Graikiniai riešutai 1000g

Riešutai užima pirmąją vietą tarp visų riešutų pagal EFA, tai yra, esminių riebalų rūgščių skaičių. Akivaizdu, kad 3 riešutai jau patenkina kasdienį omega-3 riebalų rūgščių poreikį. Juose taip pat yra L-arginino, medžiagos, kuri veikia kraujagyslių išsiplėtimą, naudinga prevencijai nuo širdies ligų. Riešutuose esantys polinesočiosios riebalų rūgštys ir augaliniai steroliai teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą - jie mažina LDL (blogojo cholesterolio) kiekį, turi priešuždegiminį poveikį, mažina kraujo klampumą ir polinkį formuoti kraujo krešulius. Vidutiniškai 100 g energijos sudaro 2681 kJ / 692 kcal - 34% RWS * RIEBALAI 60,3 g - 86%, iš jų sočiųjų riebalų rūgščių 6,56 g - 33% angliavandenių 18 g - 7%, iš jų cukrų 2,2 g - 2% skaidulų 6,5 g baltymų 16 g - 32% druskos 0,01 g < 1% * referencinė maistinė vertė ir NBSP; <strong> Naudojimas </strong> Riešutai yra skanus užkandis.