Baltymų papildai
Baltymų papildaiBaltymų papildai

Baltymų papildai

Efektyvus treniravimas yra tinkamai parinkti pratimai ir tinkama mityba. Kad raumenys tinkamai vystytųsi, jiems reikia suteikti tinkamą kiekį baltymų – aktyviems žmonėms tai yra apie 2-2,5 g baltymų kiekvienam kūno svorio kilogramui. Dėl to treniruočių rezultatai bus matomi plika akimi, o kūnas veiks taip, kaip turėtų. Baltymų papildai – kas tai? Baltymai yra būtini kiekvieno sportininko mityboje. Norint suteikti reikiamą kiekį, naudojami baltymų papildai – koncentruoti preparatai, paprastai miltelių pavidalu, kurie padeda išlaikyti treniruočių rezultatus ir skatina raumenų augimą. Baltymų papildai padeda raumenų regeneracijai ir taip pat naudojami mitybos trūkumams papildyti. Jų naudojimas priklauso nuo treniruočių intensyvumo ir pasirinktos mitybos. Kokie yra baltymų tipai? Yra keletas baltymų tipų, kiekvienas pritaikytas skirtingiems poreikiams. Jie skirstomi pagal formą – koncentratus, izoliatus, hidroizoliatus ir multifrakcinius – ir kilmę – kiaušinių, augalinius, galvijų, kazeino ir išrūgų. Kuris papildas yra geriausias? Išrūgų baltymai yra geriausias pasirinkimas žmonėms, kurie savo mityboje naudoja gyvūninius produktus. Išrūgų baltymai turi geriausią biologinę vertę mūsų organizmui, todėl jie yra populiariausi baltymai, naudojami aktyvių žmonių. Išrūgų baltymai yra greičiau absorbuojami nei kiti baltymai, be to, jie palaiko raumenų augimą ir pagreitina medžiagų apykaitą. Žmonėms, kurie negali arba nenori vartoti gyvūninės kilmės baltymų, rekomenduojami augaliniai baltymai. Paprastai naudojami sojos baltymai (turintys aukščiausią biologinę vertę pagal E. WHO), ryžių, kanapių ir daugelis kitų.

europages programėlė yra čia!

Naudokite mūsų patobulintą tiekėjų paiešką arba kurdami užklausas naudokite naują „europages“ programėlę pirkėjams.

Atsisiųsti iš „App Store“

App StoreGoogle Play