Graikiniai riešutai 1000g

Graikiniai riešutai užima pirmą vietą tarp visų riešutų pagal EFA, t.y. esminių riebalų rūgščių, kiekį. Akivaizdu, kad 3 riešutai jau patenkina kasdienį omega-3 riebalų rūgščių poreikį. Juose taip pat yra L-arginino, medžiagos, kuri veikia kraujagyslių išsiplėtimą. Italų riešutai turi didelį kiekį antioksidantų, jie yra vertingų baltymų, skaidulų ir daugelio vitaminų bei mineralų turtingas šaltinis. Tyrimai rodo, kad reguliarus graikinių riešutų vartojimas gali padėti užkirsti kelią širdies ligų vystymuisi. Riešutuose esantys polinesočiosios riebalų rūgštys ir augaliniai steroidai teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą - jie mažina LDL (blogojo cholesterolio) kiekį, turi priešuždegiminių savybių, mažina kraujo klampumą ir polinkį formuotis kraujo krešuliams. 100 g energijos vidurkis 2681KJ/692kcal - 34% RWS*Riebalai 60.3g - 86% Įskaitant sočiųjų riebalų rūgščių 6.56g - 33% angliavandeniai 18g - 7% Įskaitant cukrų 2.2g - 2% skaidulos 6.5g Baltymai 16g - 32% Druska 0.